膝痹病健康教育

疾病介绍 膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、老化、代谢异常、营养的改变等因素引起的关节炎性病变。主要临床特征是关节红、肿、热、痛和功能障碍。

生活起居  1.避风寒湿邪入侵，局部注意保暖。2.加强对膝部保护，戴护膝保暖。3.患肢可垫软枕抬高，避免爬山，以免关节过度负重。 4.适当控制体重，增加户外活动，日光照射，防止骨质疏松。5.有任何部位的感染及时就医。

饮食指导    饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，如薏苡仁、冬瓜、山楂、木耳、黑豆、核桃、乌鸡汤、山药，枸杞等，忌生冷、发物及煎炸品，如柿子、螃蟹、蚌肉、海带、洋葱、荔枝、狗肉、羊肉等。

情志调理    1.耐心向患者讲述疾病治疗及康复过程，介绍成功案例，消除紧张顾虑，积极配合治疗和护理。2.开展集体健康教育或者患者交流会，创造患者之间沟通机会，让治疗效果好的患者分享经验，提高认识，相互鼓励，增强治疗信心。3.指导患者开展读报、听音乐、与人聊天等转移注意力的活动。对于有焦虑抑郁情绪的患者采用暗示疗法以缓解不良情绪。4.争取患者的家庭支持，鼓励家属多陪伴患者，给予亲情关怀。

康复指导    1.肌肉训练：①股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5～10秒钟。②直腿抬高：在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟。2.关节训练：①膝关节不负重的屈伸运动。②踝关节背伸、跖屈活动。（3）可适当进行散步，游泳等活动 。